World Hypertension Day: साइलेंट किलर होता है हाइपरटेंशन, 4 बीमारियों का बढ़ जाता है रिस्क, रहें अलर्ट
हापरटेंशन से 4 गंभीर बीमारियों का खतरा होता है।
World Hypertension Day 2025: हाइपरटेंशन यानी उच्च रक्तचाप को शरीर के लिए Silent Killer माना जाता है। यह एक ऐसी बीमारी है, जो लंबे समय तक बगैर लक्षण के शरीर को अंदर से कमजोर बनाती रहती है, जब इसके बारे में पता चलता है, तब तक यह दिल, किडनी और दिमाग पर काफी ज्यादा असर डाल चुकी होती है। भारत में बदली हुई लाइफस्टाइल या भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण करीब-करीब हर तीसरा व्यस्क व्यक्ति Hypertension से प्रभावित है।
हाइपरटेंशन की समस्या क्यों होती है और इसके प्रमुख लक्षण क्या है और किन-किन बातों की सावधानी रखना चाहिए, इस बारे में विस्तार से जानकारी दे रहे हैं इंदौर स्थित कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी अस्पताल के सीनियर कंसल्टेंट इंटरवेशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. मनोज बंसल।
जानें क्या होता है हाइपरटेंशन
जब हमारे शरीर में रक्त की धमनियों में रक्त का दबाव लगातार सामान्य सीमा (120/80 mmHg) से अधिक बना रहता है, तो उसे उच्च रक्तचाप या कहा जाता है। इस कारण दिर पर ज्यादा जोर पड़ता है और हृदय को अधिक मेहनत करना पड़ता है और समय पर यदि इसका इलाज नहीं किया जाए तो धीरे-धीरे दिल कमजोर हो सकता है।
हाइपरटेंशन से इन 4 बीमारियों का खतरा ज्यादा
दिल की बीमारी : Hypertension से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। रक्त धमनियों में दबाव के कारण हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है।
किडनी को नुकसान : लगातार बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित करता है। इससे किडनी फेल होने की आशंका भी बढ़ जाती है।
स्ट्रोक: हाइपरटेंशन मस्तिष्क में भी ब्लड सर्कुलेशन को असामान्य बना सकता है, जिससे स्ट्रोक की आशंका बढ़ जाती है।
आंखों पर असर : हाई ब्लड प्रेशन के कारण आंखों की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे दृष्टि कमजोर हो सकती है।
समय समय पर चेक करके रहे ब्लड प्रेशर
अक्सर Hypertension के शुरुआती चरणों में कोई लक्षण नहीं होते। कुछ लोग सिरदर्द, चक्कर, घबराहट या थकान की शिकायत करते हैं, लेकिन ये लक्षण इतने सामान्य होते हैं कि लोग इन्हें आमतौर पर नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे में नियमित अपना ब्लड प्रेशर जरूर चेक करते रहना चाहिए। विशेषकर यदि आपकी उम्र 40 के पार हो गई है या परिवार के किसी अन्य सदस्य को भी हार्ट संबंधित कोई परेशानी हो या ब्लड प्रेशर ज्यादा रहता हो तो नियमित तौर पर ब्लडप्रेशर जरूर चेक करना चाहिए।
इन बातों की रखें सावधानी
Hypertension की समस्या हो या इसके शुरुआती लक्षण दिखते हो तो ज्यादा नमक और वसायुक्त भोजन से परहेज करना चाहिए। तनाव, चिंता और कम नींद भी इसके प्रमुख लक्षण हैं। इसके अलावा शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का प्रयास करें। मोटापा और शारीरिक रूप से निष्क्रिय महसूस करना भी इसके प्रमुख लक्षण हैं। धूम्रपान और शराब का सेवन न करें। डायबिटीज या किडनी रोग से संबंधित कोई इतिहास हैं तो Hypertension के प्रति विशेष रूप से सावधान रहें।
Hypertension को ऐसे करें कंट्रोल
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए रोज कम से कम 30 मिनट की ब्रिस्क वॉक या व्यायाम करें। इसके अलावा अपना वजन कंट्रोल में रखें। BMI लेवल 25 से नीचे ही रखने की कोशिश करें। ताजे फल-सब्जियों वाला संतुलित आहार लें। तनाव दूर करने के लिए ध्यान और योग का नियमित अभ्यास करें। समस्या दिक्कत हो तो फुल टाइम स्पेशलिटी की सुविधा देने वाले अस्पताल में जाकर अनुभवी कार्डियोलॉजिस्ट को दिखा सकते हैं।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
